Más allá del cuidado de la piel: cómo elegir suplementos para la piel

En los últimos años se ha generalizado el uso de suplementos para el bienestar. Hay suplementos específicos para cada necesidad: digestión, circulación, calidad del sueño... y para la piel. El mercado de los suplementos para la piel se ha disparado sobre todo en los dos últimos años. El cuidado de la piel no se limita a la aplicación de productos sobre la piel, sino que nos empuja a ir más allá, actuando al mismo tiempo desde el interior con el suplemento adecuado.

Con el tiempo, el estrés oxidativo y la exposición al sol hacen que nuestra piel envejezca, y la producción fisiológica de colágeno se ralentiza cada vez más. Este proceso es completamente natural y fisiológico, pero podemos contribuir al bienestar de nuestra piel e intentar frenarlo mediante la suplementación.

Pero ¿cómo podemos elegir los productos más adecuados con ingredientes que realmente favorezcan nuestra piel? Para ayudarte a orientarte entre la oferta cada vez más variada del mercado, he aquí una breve guía con algunos consejos para elegir sus suplementos para la pie

Antes de centrarnos en los ingredientes que hay que buscar en los suplementos, digamos unas palabras sobre la nutrición. La piel, al igual que todos los demás órganos del cuerpo, absorbe los nutrientes de los alimentos que ingerimos, por lo que es importante asegurarse de que recibimos todos los nutrientes necesarios para su bienestar. Los alimentos ricos en vitaminas son una gran ayuda para la piel, al igual que los alimentos ricos en omegas, como el pescado azul o los frutos secos. Las sales minerales y los antioxidantes de las frutas y verduras de temporada son buenos para nuestra piel, ya que contrarrestan el estrés oxidativo y los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro.

Podemos apoyar una dieta saludable tomando suplementos para apoyar las actividades fisiológicas de renovación celular y producción de colágeno de nuestra piel. Veamos qué ingredientes hay que buscar en un suplemento para la piel.

• Colágeno. El colágeno es el principal ingrediente de nuestra piel. Con el paso de los años, la producción de colágeno del cuerpo se ralentiza, lo que puede afectar al tejido articular y a la piel. Tomar suplementos de colágeno es una buena manera de apoyar a nuestro cuerpo
   
• Vitaminas y ácido fólico. Excelentes ingredientes para todo nuestro cuerpo, y especialmente para la piel. Las vitaminas B, la vitamina C y la vitamina E, en particular, se encuentran entre las más utilizadas por sus beneficios. Así como el ácido fólico en particular, la vitamina B9, que a menudo se combina con la vitamina B12 para apoyar la regeneración celular en nuestro cuerpo y la piel
   
• Ingredientes antioxidantes. El ácido lipólico, la astaxantina, el resveratrol, los polifenoles, son sólo algunos de los antioxidantes más utilizados en los suplementos. También se utilizan ampliamente en cosmética  (Línea Antioxidante) , tanto para la piel como para el cabello, por su acción protectora sobre los tejidos. Contrarrestan la formación de radicales libres y la consiguiente oxidación celular que provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Tomarlas a diario es una excelente manera de proteger nuestra piel de las agresiones externas y retrasar la aparición de los signos del envejecimiento cutáneo.

Estos son los ingredientes que hay que buscar en un suplemento para la piel, que combinados con un cuidado adecuado de la piel pueden aportar numerosos beneficios para la salud y el aspecto de nuestra piel. Porque la belleza viene del interior.