Die Bedeutung des Schlafs für die Schönheit

Der sogenannte Schönheitsschlaf ist ab heute nicht mehr nur ein altes Sprichwort, sondern eine Entdeckung mit solider wissenschaftlicher Grundlage. Ein Team von Wissenschaftlern der Universität Manchester hat zahlreiche Zusammenhänge zwischen dem Nachtschlaf und der Produktion einer bestimmten Art von Kollagen festgestellt. Diese Studie untersuchte die extrazelluläre Matrix, also das Gewebe, in dem unsere Zellen schweben und das hauptsächlich aus Kollagen und anderen Substanzen besteht.

Kollagen: Der Stoff, aus dem die Haut besteht

Kollagen ist ein Protein, das unserem Gewebe und damit auch unserem Gesicht und unserer Haut Struktur verleiht. Wenn die Haut straff, fest und elastisch aussieht, ist dies zum großen Teil dem Kollagen zu verdanken. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die natürliche Kollagenproduktion aus physiologischen Gründen, aber Schlafmangel kann diesen Prozess zusätzlich beschleunigen.

Es wurde festgestellt, dass die Kollagenproduktion zwischen 23 und 4 Uhr morgens ihren Höhepunkt erreicht, also in den Stunden, in denen wir normalerweise schlafen. Dies ist ein guter Grund, sich um einen besseren Schlaf zu bemühen: In diesen Stunden kann sich die Haut selbst regenerieren und sieht am Morgen straffer und ausgeruhter aus.

Aus diesem Grund sehen wir nach einer schlaflosen oder unruhigen Nacht schlechter aus: müde, mit eingefallenen Gesichtszügen und einem fahlen Teint.

Tipps für einen Schönheitsschlaf

Nachdem wir nun die unbestrittenen Vorteile einer guten Nachtruhe aufgezeigt haben, möchten wir Ihnen noch einige Tipps geben, wie Sie Ihren Schönheitsschlaf optimieren und Ihren Kollagenvorrat auffüllen können!

• Ihren Körper daran zu gewöhnen, immer zur gleichen Zeit schlafen zu gehen, ist eine hervorragende Möglichkeit, eine physiologische Routine zu etablieren und das Einschlafen zu erleichtern.
• Verwenden Sie Textilsprays mit einem beruhigenden Duft. Sprühen Sie diese auf Ihre Kissenbezüge und Bettwäsche, um das Einschlafen zu erleichtern und den Moment des Einschlafens mit einer positiven Erfahrung zu verbinden.
• Bereiten Sie Ihre Haut im Gesicht und am Körper vor dem Schlafengehen vor. Befolgen Sie eine gute Hautpflege-Routine, indem Sie Make-up und Unreinheiten aus dem Gesicht entfernen, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme oder spezielle Pflegeprodukte auftragen. Befeuchten Sie auch die Haut Ihres Körpers.
• Eine warme Dusche oder ein entspannender Kräutertee können Ihnen beim Einschlafen helfen.
• Vermeiden Sie es, beim Anschauen von Videos oder Fernsehserien einzuschlafen. Idealerweise sollten Sie sich mindestens eine halbe Stunde vorher von elektronischen Geräten und Bildschirmen entfernen. Greifen Sie lieber zu einem schönen Buch aus Recyclingpapier!
• Ein letzter Bonus-Tipp zum Schutz Ihrer Haare: Schlafen Sie mit einem Kissenbezug aus Seide oder Satin oder wickeln Sie Ihre Haare in ein Seidentuch. So verhindern Sie, dass sie während der Nacht brechen oder sich kräuseln. Wenn Sie lockiges oder welliges Haar haben, schützt dies Ihre Locken, die beim Aufwachen perfekt aussehen werden!

Probieren Sie diese einfachen Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafes aus: Ihre Schönheit hat ab heute einen Verbündeten mehr!